아이키도, 운동 효과를 확인하고픈 분들이 많습니다. 그래서 직접 심박계를 차고 수련해봤습니다. 최대 167bpm, 평균 124bpm. 중강도 인터벌 트레이닝과 비슷한 그래프를 그립니다. 合気道の運動効果を確認したいという声が多くあります。 そこで、実際に心拍計を装着して稽古してみました。 最大167bpm、平均124bpm。 中強度のインターバルトレーニングに近い推移を示しました。 Many people want to verify the training effect of Aikido. So I trained while wearing a heart rate monitor. Max 167 bpm, average 124 bpm. The pattern is similar to a moderate-intensity interval training graph.

아이키도(Aikido)는 어떤 운동이야? 안산도장 회원들이 말하는 '아이키도'를 쇼츠 영상에 담아 보았습니다.

아이키도 삼성당의 이번 영상은 '상대와 연결하는 법을 익히는 카타'인 텐칸호(転換法, 전환법)를 다룹니다. 삼성당에서 최근 더욱 집중해 연습하고 있는 카타이며, 무스비(結び)를 익히기 위한 단련법으로 보고 있습니다. 참고로 텐칸호는 '타이 노 헨코(体の変更, 몸의 변경)', '타이 노 헨카(体の変化)'라고 부르기도 합니다. 솔직히 텐칸호를 예전에는 자주 다루지 않았습니다. 하지만 일본을 오가며 기본을 반복하는 의미를 한층 깊이 생각하게 되었고, 그래서 요즘 다시 이 카타를 더 집중해 연습하고 있습니다. 수련생들에게 종종 '호신술과 합기계 무술의 차이'를 질문받습니다. 저는 수련 현장에서는 다음처럼 설명하는 편입니다. 일반적인 호신술은 상대의 그립을 뜯어내는 방향으로 문제를 해결하려 하고, 합기계 무술은 그 그립을 '뜯어내지 않은 채' 관계를 재구성해 해결을 시도합니다. 무술 경험이 없는 분들은 연무에서 토리가 빙글빙글 도는 동안, 우케가 왜 손을