오늘도 열일하는 안산도장 도장장 ! 수업 후에는 회원들의 승급 심사 연습 도와주기 !! (1.2배속 편집 / 2026. 2. 8.)

아이키도 삼성당이 제공하는 오늘의 영상은 '방향 전환에서 신체축을 유지할 때 자주 발생하는 실수'를 다룹니다. (본문의 내용은 모두 도장장의 개인 의견입니다.) 아이키도를 수련하면 '축을 유지하라, 몸을 반듯하게 하라'는 말을 자주 듣습니다. 이는 그저 보기 좋은 모습을 만들기 위한 구호가 아니라, 몸 전체의 프레임을 정렬해 효율적으로 움직이기 위한 조건입니다. 방향을 바꿀 때 고개부터 먼저 돌리면 몸통이 비틀리면서 축이 무너집니다. 반대로 몸을 반듯하게 하겠다고 턱을 과하게 당기거나 숙이면, 오히려 돌아가지 못하고 축이 더 깨질 수 있습니다. 핵심은 목을 위아래로 길게 세워 정렬을 회복하는 것입니다. 수련 현장에서는 정수리가 수직으로 뽑히는 감각이라고 큐잉하기도 합니다. 목 정렬이 좋아지면 겨드랑이는 억지로 조이지 않아도 자연스럽게 조여지고, 몸통도 반듯하게 정리됩니다. 또한 방향 전환 과정에서 손은 시야 앞에 유지되어야 합니다. 이를 위해 목만

【(한, 日, En) 26. 1. 23. 영상 보충설명】 아이키도 삼성당이 제공하는 이번 영상은 종전에 다룬 바 있는 "3박자 드릴(3 Count Drill)"의 연장선입니다. “힘이 아니라 타이밍”이라는 관점에서, 파트너와의 접촉 직전에 ‘슥 들어가는’ 순간을 몸에 익히는 연습을 다룹니다. 방법은 단순합니다. 선 앞에서 파트너와 엄지를 맞댄 상태로 100회 반복합니다. 100번 후에 어깨/목이 뻐근하면 상체, 엉덩이/정강이가 빵빵하면 하체의 힘을 사용한 것임을 알 수 있습니다. 본인이 힘을 내는 방향이 정확한지, 서로의 힘의 방향이 길항하는지 등의 결과를 직관적으로 확인할 수 있습니다. 또한 이 연습을 꾸준히 하면 반신(半身)의 프레임이 강제로 만들어지고, 파트너의 체중과 모멘텀을 받아내고 전달하는 감각이 자연스럽게 잡힙니다. 또한 토리(取り) 입장에서는 우케(受け)가 치려는 타이밍을 뺏어 들어가고/빠지는 타이밍을 익힐 수 있고, 우케(受け) 입