아이키도, 운동 될까? 심박으로 직접 측정해봤다

아이키도, 운동 효과를 확인하고픈 분들이 많습니다.

그래서 직접 심박계를 차고 수련해봤습니다.

최대 167bpm, 평균 124bpm.

중강도 인터벌 트레이닝과 비슷한 그래프를 그립니다.

合気道の運動効果を確認したいという声が多くあります。

そこで、実際に心拍計を装着して稽古してみました。

最大167bpm、平均124bpm。

中強度のインターバルトレーニングに近い推移を示しました。

Many people want to verify the training effect of Aikido.

So I trained while wearing a heart rate monitor.

Max 167 bpm, average 124 bpm.

The pattern is similar to a moderate-intensity interval training graph.