(한,日,En) 던지기의 위력을 한눈에 알 수 있는 지표(우시로 우케미/후방낙법)

아이키도 삼성당이 제공하는 오늘의 영상은 ‘후방낙법(後方受身)’을 주제로 합니다.

토리(取り)가 전달한 임팩트와 모멘텀을 우케(受け)가 기본적인 후방낙법으로 어떻게 안전하고 담백하게 받아내는가를 중심으로 설명합니다.

우케가 몸을 일부러 날리거나 비트는 습관은 부상의 위험을 높이고, 불필요하게 체력을 소모하게 만듭니다.

또한 토리 역시 그런 낙법을 유도하는 과정에서 잘못된 자세와 습관이 생기기 쉬우며, 나아가 본인의 부상으로 이어질 수도 있습니다.

이 영상에서는 우케가 기본 낙법을 통해 던져지는 힘을 자연스럽게 접수하고,

다음 동작으로 연결하는 효율적인 원리를 다룹니다.

특히 토리로부터 전달된 임팩트의 척도로서 '지면과 다리의 각도'를 제시하며,

관성의 흐름, 불필요한 힘의 사용을 구분하는 방법을 구체적으로 설명합니다.

이 과정은 토리에게도 올바른 자세와 좋은 습관을 형성하게 도와줍니다.

바른 낙법 자세를 취한 우케는 토리에게 적절한 압박으로 작용하고,

그 결과 토리는 임팩트를 온전히 전달하며 던지는 법을 자연스럽게 익히게 됩니다.

낙법은 단순히 넘어지거나 멋을 부리는 기술이 아니라,

토리와 우케가 서로의 힘을 온전히 주고받는 훈련임을 함께 이해하고자 합니다.

合気道三誠堂が提供する本日の動画は、「後方受身」をテーマにしています。

取りが与えるインパクトとモーメントを、受けが基本的な後方受身でどのように安全かつ自然に受け止めるかを中心に解説します。

受けが意図的に身体を飛ばしたりねじったりする癖は、怪我の危険を高め、不要な体力の消耗にもつながります。

また、取りもそのような受身を誘導する過程で、誤った姿勢や癖が身につきやすく、最終的には自身の負傷につながることもあります。

この動画では、受けが基本の受身によって投げられた力を自然に受け入れ、次の動作へとつなげる効率的な原理を取り上げます。

特に取りから伝わるインパクトの指標として「地面と脚の角度」を提示し、

慣性の流れや不要な力の使い方をどのように見分けるかを具体的に説明します。

この過程は、取りにとっても正しい姿勢と良い習慣を身につける助けになります。

正しい受身姿勢を取った受けは取りに適度な圧力を与え、

その結果、取りはインパクトを正確に伝えながら投げる方法を自然に習得します。

受身は単に転ぶ技でも、見栄えのための動作でもなく、

取りと受けが互いの力を誠実に伝え合う稽古であることを理解していただければ幸いです。

Today’s video from Aikido Samsungdang focuses on “Ushiro Ukemi (Backward Breakfall)”.

It explains how Uke safely and naturally receives the impact and momentum delivered by Tori through the fundamental form of Ushiro Ukemi.

When Uke tries to throw or twist their body intentionally, it increases the risk of injury and causes unnecessary fatigue.

Likewise, Tori may also develop poor posture and bad habits while trying to induce such breakfalls — which can even lead to self-injury.

This video explores how Uke can absorb the throwing force naturally and connect it smoothly to the next movement through proper basic ukemi.

As an indicator of the impact transmitted from Tori, we introduce the concept of “the angle between the ground and the legs”,

and explain in detail how to distinguish between natural momentum and unnecessary muscular effort.

This process also helps Tori develop correct posture and sound habits.

When Uke maintains a proper ukemi posture, it creates appropriate pressure on Tori,

allowing Tori to learn how to deliver impact precisely and throw effectively.

Ukemi is not just about falling or making techniques look impressive —

it is a practice where Tori and Uke sincerely exchange energy and learn from each other through Aikido.