(한, 日, En) 골격을 활용한 효과적인 움직임

【(한, 日, En) 25. 4. 18. 영상 보충설명】

아이키도 삼성당이 제공하는 오늘의 영상에서는 '골격 구조를 활용한 효과적인 움직임'에 대해 자세히 설명합니다. 특히 손가락의 미세한 움직임이 전체 동작에 미치는 영향과 어깨에 부담을 주지 않고 몸통과 등의 힘을 사용하는 방법을 배울 수 있습니다.

아이키도 선생님들 사이에 전해지는 재미있는 조언이 있습니다: "아이키도를 잘하려면 술을 잘 마셔라." 이 말에는 기술적으로 두 가지 의미가 담겨 있습니다: 술에 적당히 취한 상태처럼 자연스럽게 긴장을 풀라는 것과 술을 입에 털어 넣을 때와 술잔을 테이블에 놓을 때의 움직임을 재현하라는 것입니다.

저희는 이를 "팔을 올릴 때는 새끼손가락을 본인의 정수리로, 내릴 때는 엄지손가락으로 지장을 찍듯이 하라"라고 표현합니다. 저는 술을 마시지 않기에 후자의 표현을 주로 사용하고 있습니다.

이 큐(Cue)는 검과 장을 다룰 때도 동일하게 적용됩니다. 이 원리를 따르면 어깨에 부담을 주지 않아 부상을 방지하고, 몸통과 등줄기의 힘을 효과적으로 활용하며, 전체 동작의 효율성을 높일 수 있습니다. 반면, 잘못된 방식(올릴 때 엄지, 내릴 때 새끼손가락)으로 하면 어깨에 부담이 가중되어 부상의 위험이 커집니다.

본 영상에서는 좌기 호흡법, 천지던지기(天地投げ), 1교(一教)를 통해 이 원리를 실습합니다. 영상을 통해 배운 내용을 직접 연습해보시면 더욱 효과적인 학습이 될 것입니다.

骨格構造を活用した効果的な合気道の動き

合気道三誠堂が提供する今日の動画では、「骨格構造を活用した効果的な動き」について詳しく説明します。特に指先の微細な動きが全体の動作に与える影響と、肩に負担をかけずに胴体と背中の力を使う方法を学ぶことができます。

合気道の先生方の間で伝わる面白いアドバイスがあります：「合気道が上手くなりたければ、お酒を上手に飲みなさい。」この言葉には技術的に二つの意味が込められています：適度にお酒に酔ったような状態で自然に緊張をほぐすことと、お酒を口に運ぶときとお猪口をテーブルに置くときの動きを再現することです。

私たちはこれを「腕を上げるときは小指を自分の頭頂部に、下ろすときは親指で印鑑を押すようにする」と表現します。私はお酒を飲まないので、後者の表現を主に使っています。

このキュー（Cue）は剣や杖を扱うときにも同じように適用されます。この原理に従えば、肩に負担をかけずに怪我を防ぎ、胴体と背筋の力を効果的に活用し、全体の動作の効率性を高めることができます。逆に、間違ったやり方（上げるとき親指、下ろすとき小指）では肩に負担がかかり、怪我のリスクが高まります。

この動画では、座技呼吸法、天地投げ、一教を通してこの原理を実践します。動画で学んだ内容を直接練習してみると、より効果的な学習になるでしょう。

# Effective Aikido Movements Using Skeletal Structure

In today's video provided by Aikido Samsungdang, we explain in detail 'effective movement utilizing skeletal structure.' You will learn particularly about how subtle finger movements affect the entire action and how to use the power of your torso and back without burdening your shoulders.

There is an interesting piece of advice passed down among Aikido teachers: "To be good at Aikido, be good at drinking alcohol." This saying carries two technical meanings: to naturally relax as if slightly intoxicated, and to reproduce the movements of bringing alcohol to your mouth and placing the cup back on the table.

We express this as "when raising your arm, direct your little finger to the crown of your head, and when lowering, use your thumb as if stamping a seal." Since I don't drink alcohol, I mainly use the latter expression.

This cue applies equally when handling a sword or jo. Following this principle prevents injury by reducing shoulder strain, effectively utilizes the power of your torso and spine, and improves the efficiency of your overall movement. Conversely, using the incorrect method (thumb when raising, little finger when lowering) increases the burden on your shoulders, raising the risk of injury.

In this video, we practice this principle through Zagi Kokyuho, Tenchinage, and Ikkyo. Practicing what you learn from the video will make your learning more effective.