【(한, En) 11월 특별수련 공지 / Monthly Workshop Notice】

"아이키도 삼성당 11월 특별수련"

주제: 코시나게(허리던지기)와 지레의 활용

📅 일시: 2025년 11월 8일(토)

📍 장소: 아이키도 삼성당 도장 (인천시청역 1번 출구)

🕐 1교시 (13:00~14:15)

1. 코시나게(허리던지기)

기술의 기본 구조와 중심이동의 이해

2. 세 가지 진입로

잇쿄(1교) / 스미오토시(구석던지기)

산쿄(3교)

시호나게(사방던지기)

3. 왜 어려운가?

토리(잡기)의 문제

우케(받기)의 문제

4. 우케를 허리에 얹는 법 (검증 및 연습방법)

등짐지기

프론트 스쿼트

오버헤드 스쿼트 / 슈퍼맨

🕝 2교시 (14:30~15:30)

1. 갸쿠한미 카타테도리 코시나게

1단계 → 2단계 → 완성

2. 우시로 료카타도리 코시나게

1단계 → 2단계 → 완성

🧳 준비물

도복, 수건, 개인 간식 및 음료

👥 참가 자격

제한 없음 (비 수련자도 가능, 단 도복 필수)

💴 참가비

20,000원

📧 문의

sung_juhwan@aikido-union.kr

"Aikido Samsungdang November Workshop"

Theme: Mastering Koshi-nage (Hip Throw) & the Art of Leverage

📅 Date: Saturday, November 8, 2025

📍 Place: Aikido Samsungdang Dojo, Seoul

Join us for an intensive session focusing on Koshi-nage — one of the most dynamic and misunderstood Aikido techniques.

We’ll break down the challenges for both Tori and Uke, explore key body mechanics, and learn how to make the throw effortless through balance and leverage.

🕐 Session 1 (13:00–14:15)

1. Understanding Koshi-nage

2. Entry paths: Ikkyo, Sankyo, Shiho-nage

3. Common issues of Tori and Uke

4. Core bodywork: back carry, front squat, overhead squat (“Superman”)

🕝 Session 2 (14:30–15:30)

1. Gyaku-hanmi Katate-dori Koshi-nage — Step 1 → Step 2 → Completion

2. Ushiro Ryokata-dori Koshi-nage — Step 1 → Step 2 → Completion

👕 Bring: Dogi, towel, snacks & drinks

🎯 Open to: Everyone (no prior Aikido experience required — dogi needed)

💴 Fee: 20,000 KRW

📧 Contact: sung_juhwan@aikido-union.kr