(한, 日, En) 아이키도에도 유도처럼 익히기 드릴이 있습니다

아이키도 삼성당이 제공하는 오늘의 영상은 '3박자 드릴(3-Count Drill)'을 소개합니다. 이 드릴은 영국의 루퍼트 앳킨슨 선생(현재 뉴질랜드 거주)에게서 제가 초심자 시절 배운 것으로, 명칭은 제가 임의로 붙인 것입니다.

이 드릴의 주요 목적은 기술을 걸기 직전까지의 과정, 즉 파트너와의 컨택과 중심 무너뜨리기의 타이밍을 익히는 데 있습니다. 수련자들은 드릴을 통해 파트너와 서로 밀어내며 장력을 느끼고, 올바른 신체 구조를 만들어 무게중심 이동으로 힘을 전달하는 법을 자연스럽게 학습하게 됩니다. 기본기를 가볍게 수차례 반복시키면서 기술에 대한 올바른 습관을 들이도록 한다는 점에서 유도의 부딪히기(익히기, 打ち込み) 연습과도 상통하는 면이 있다고 생각합니다.

'3박자'라는 이름이 붙었지만, 실제 중심을 무너뜨리는 타이밍은 '셋'이라고 발음할 때 'ㅅ'이 나오려는 순간, 즉 2박자 반에 해당합니다. 숙련도가 높아지면 이는 더욱 단축되어, 최종적으로는 '하나'의 'ㅎ'이 나오려는 순간에 파트너를 무너뜨리는 반 박자 동작이 되어야 합니다.

이 드릴은 앞서 언급하였듯이 하나의 기술을 최대한 많이 반복하는 것에 중점을 둡니다. 어디까지나 연습을 위한 방편이므로, 컨택 전의 셋업과 기술 이후의 마무리까지 이어지는 카타와는 구별됩니다. 그래서 우리 도장에서는 드릴을 먼저 연습한 후, 해당 드릴에 맞는 카타를 다시 연습하는 방식으로 수업을 진행하고 있습니다.

영상에서는 쇼멘우치(정면타)에서의 드릴을 몇 가지 소개한 후, 기본 드릴의 연습법, 쇼멘우치 이리미나게(정면타 입신던지기)의 드릴과 카타로의 전환을 살펴봅니다.

合気道三誠堂が提供する本日の映像は、『3カウント・ドリル（3-Count Drill）』を紹介します。このドリルは、イギリス出身のルパート・アトキンソン先生（現在はニュージーランド在住）から、私が初心者の頃に学んだもので、名称は私が任意に付けたものです。

このドリルの主な目的は、技をかける直前までのプロセス、つまりパートナーとのコンタクトと中心を崩すタイミングを習得することにあります。修練者はドリルを通じて、パートナーと互いに押し合いながら張力を感じ、正しい身体構造を作り、重心移動によって力を伝える方法を自然に学習します。基本技を軽く繰り返し練習することで、技に対する正しい習慣を身につけるという点で、柔道の打ち込み練習と通じるものがあると考えています。

『3カウント』という名前が付いていますが、実際に中心を崩すタイミングは、『三（さん）』と発音する際の『さ』の音が出そうな瞬間、つまり2.5拍目に該当します。熟練度が高まれば、さらに短縮され、最終的には『一（いち）』の『い』の音が出そうな瞬間にパートナーを崩す0.5拍の動作となるべきです。

このドリルは、前述のように一つの技を可能な限り多く反復することに重点を置きます。あくまで練習のための手段であるため、コンタクト前のセットアップと技の後の仕上げまで続くカタとは区別されます。そのため、私たちの道場では、まずドリルを練習した後、該当するドリルに合わせたカタを再度練習する形で授業を進めています。

映像では、正面打ちでのドリルをいくつか紹介した後、基本ドリルの練習方法、正面打ち入身投げのドリルからカタへの移行を見ていきます。

Today's video from Aikido Samsungdang introduces the '3-Count Drill'. This drill was learned from Rupert Atkinson Sensei (currently residing in New Zealand) during the early stages of training, with the name arbitrarily chosen.

The primary purpose of this drill is to learn the process leading up to executing a technique, specifically the timing of contact with a partner and disrupting their center. Practitioners learn through the drill to feel tension by pushing against each other, create proper body structure, and naturally learn to transfer power through center movement. This approach is similar to the striking practice (uchi-komi) in judo, where basic techniques are repeatedly practiced to develop correct habits.

Although named '3-Count', the actual timing of disrupting the partner's center occurs at 2.5 counts, specifically when pronouncing the 'san' (three) with the 's' sound emerging. As proficiency increases, this is further condensed to a 0.5-count movement, disrupting the partner at the moment the 'ichi' (one) sound is about to be pronounced.

The drill emphasizes repeating a single technique as many times as possible. It is merely a practice method and differs from kata that include pre-contact setup and post-technique finalization. Therefore, our dojo practices the drill first, then practices the corresponding kata.

The video introduces several drills from shomenuchi (front strike), demonstrating basic drill practice and the transition from shomenuchi iriminage drill to kata.