Learning Backward Ukemi in 10 Minutes as a Beginner

I believe backward ukemi is one of the most frequently used basic forms of ukemi in aikido practice.

It is an important form of ukemi for learning how to round the body, disperse impact, and regain posture when falling backward.

This video shows the process of teaching backward ukemi step by step to a beginner joining aikido practice for the first time.

By breaking the movement down into simple steps, such as rounding the body back and forth, lifting the hips, striking the floor with the hands, switching the feet while sitting, and switching the feet while rising to one knee, backward ukemi can be learned more safely.

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後ろ受け身は、合気道の稽古で最もよく使われる基本的な受け身の一つだと考えています。

後ろに倒れる場面で、体を丸く使い、衝撃を分散し、再び起き上がる感覚を身につけるうえで重要な受け身です。

今回の動画は、初めて合気道の稽古に参加した初心者に、後方受け身を段階的に指導している様子です。

前後に体を丸める動き、腰を弾ませる動き、手で床を打つ動き、足を入れ替えて座る動き、足を入れ替えて膝立ちになる動きに分けて稽古することで、後方受け身もより安全に身につけることができます。

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